Информационный портал полуострова Крым

Сегодня: 22.05.2019 г.
Доллар США 64,5372
Евро 71,9654

Личный кабинет

Медики назвали источник бодрости на рабочий день

СонГлавный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал 14 марта РЕН ТВ, откуда черпать силы во время рабочего дня.
«Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты — 10–20 минут и 90 минут сна», — сообщил он.
По словам Тяжельникова, такой сон поможет восстановиться за короткое время. Он уточнил, что главное не переусердствовать с дневным отдыхом, потому что в этом случае он будет иметь обратный эффект.
Специалист добавил, что засыпающим в транспорте людям следует обратить внимание на свой режим дня, нормализовав его, так как это свидетельствует о недостаточном времени сна или его плохом качестве.
10 марта медики назвали шесть вредных для позвоночника привычек. Среди них — курение, отказ от молочной продукции, привычка сутулиться и др.
   Источник: iz.ru